夏にぴったりな、、、♡
梅雨明け間近でいよいよ夏本番！！ 夏バテしていませんか？？ 夏バテ予防やダイエットにオススメなドリンク♡ それがレモン水です！ 以前ミランダ・カーも飲んでて 話題になってましたね♪ 脂肪や糖質の吸収を抑制し 代謝も上げて […]
1917view
PR情報
正しい青汁の選び方
ダイエットにバランスの良い食事が大事ですが なかなか野菜が摂れない人多いですよね そんな時におすすめしたいのが青汁！ こんな効果があります✨ ✔️美肌や若返り効果 ✔️ダイエットや腸内環境を整える ✔️血管や細胞の代謝を […]
1793view
気軽にお腹引き締めを
運動する時間がない… ハードなトレーニングは続かない… と言う方におすすめなダイエット法！！ それがドローインと言うエクササイズ♪ 体幹トレーニングの基礎と言われるものですが ウエス […]
1739view
正しいスクワットのやり方
下半身の筋トレの代表格といえばスクワット！ 30日間スクワットチャレンジ等も流行りましたよね！ 痩せやすい体や綺麗な体を作る為にもスクワットは とても良いトレーニングです。 ただスクワットはフォームが凄く難しく 正しいフ […]
3141view
自宅で簡単筋膜リリース
筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか？ そもそも筋膜とは筋肉を包む膜のことを言いますがこの筋膜の委縮や 癒着がコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。 筋肉をスムーズに動かす為にも筋膜の滑 […]
1754view
スイーツも我慢の必要なし！
ダイエット中だけど甘い物が辞められない！ そんな方にオススメなのがロースイーツ♡ ロースイーツとは小麦、砂糖、卵、乳製品を一切使わず 48℃以上の加熱をしないのが特徴です！ 今日はそのロースイーツのレシピを 記事にしたい […]
2272view
ダイエット中のお酒との付き合い方
ダイエット中にお酒は敵！と言うイメージを お持ちの方は多いのではないでしょうか。 ですがストレスフリーにお酒を味方につける方法が あるので今日はそちらをご紹介させて頂きます！ まず初めにエンプティカロリーと […]
2699view
夏間近！気になるぽっこりお腹の解消法
夏も間近ですが女性の悩みに多いぽっこりお腹。 女性は子宮があり脂肪がつきやすく落としにくい部分です。 そんな下っ腹ぽっこりの原因はいくつかあり、 ・筋力低下による内臓下垂 ・骨盤のゆがみによる内臓下垂 ・腸に便やガスが溜 […]
2347view
ダイエットを始める前にまずはこれ！！
夏に向けてダイエットやボディメイクを始めようとしている方も多いのではないでしょうか？ そんな時皆様なら何から始めますか？ 食事制限？運動？サプリメント、、？ 初めに思いつくのはこの辺りだと思います。 もちろん体作りには […]
2602view
