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夏にぴったりな、、、♡

梅雨明け間近でいよいよ夏本番！！ 夏バテしていませんか？？ 夏バテ予防やダイエットにオススメなドリンク♡ それがレモン水です！ 以前ミランダ・カーも飲んでて 話題になってましたね♪ 脂肪や糖質の吸収を抑制し 代謝も上げて […]

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青汁

正しい青汁の選び方

ダイエットにバランスの良い食事が大事ですが なかなか野菜が摂れない人多いですよね そんな時におすすめしたいのが青汁！ こんな効果があります✨ ✔️美肌や若返り効果 ✔️ダイエットや腸内環境を整える ✔️血管や細胞の代謝を […]

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気軽にお腹引き締めを

運動する時間がない… ハードなトレーニングは続かない…   と言う方におすすめなダイエット法！！ それがドローインと言うエクササイズ♪ 体幹トレーニングの基礎と言われるものですが ウエス […]

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正しいスクワットのやり方

下半身の筋トレの代表格といえばスクワット！ 30日間スクワットチャレンジ等も流行りましたよね！ 痩せやすい体や綺麗な体を作る為にもスクワットは とても良いトレーニングです。 ただスクワットはフォームが凄く難しく 正しいフ […]

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自宅で簡単筋膜リリース

筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか？ そもそも筋膜とは筋肉を包む膜のことを言いますがこの筋膜の委縮や 癒着がコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。   筋肉をスムーズに動かす為にも筋膜の滑 […]

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スイーツも我慢の必要なし！

ダイエット中だけど甘い物が辞められない！ そんな方にオススメなのがロースイーツ♡ ロースイーツとは小麦、砂糖、卵、乳製品を一切使わず 48℃以上の加熱をしないのが特徴です！ 今日はそのロースイーツのレシピを 記事にしたい […]

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ダイエット中のお酒との付き合い方

  ダイエット中にお酒は敵！と言うイメージを お持ちの方は多いのではないでしょうか。 ですがストレスフリーにお酒を味方につける方法が あるので今日はそちらをご紹介させて頂きます！ まず初めにエンプティカロリーと […]

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今すぐ始めれる！朝の美容週間！

朝にコップ一杯のお水を飲むのが良いと言う話を 耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。   では朝にお水を飲む事で体にどの様な 影響を与えてくれるのでしょうか。   ・お通じ改善 寝ている間に […]

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夏間近！気になるぽっこりお腹の解消法

夏も間近ですが女性の悩みに多いぽっこりお腹。 女性は子宮があり脂肪がつきやすく落としにくい部分です。 そんな下っ腹ぽっこりの原因はいくつかあり、 ・筋力低下による内臓下垂 ・骨盤のゆがみによる内臓下垂 ・腸に便やガスが溜 […]

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辛い花粉症とはおさらば！花粉症知らずになる方法

この２０〜３０年で飛散量が２倍から３倍に増加していると言われる花粉症。 日々悩まされている方も多いのではないでしょうか。 そんな辛い花粉症を軽減するアイテム、、、 ヨーグルトです！！     なぜヨー […]

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ダイエットを始める前にまずはこれ！！

夏に向けてダイエットやボディメイクを始めようとしている方も多いのではないでしょうか？ そんな時皆様なら何から始めますか？ 食事制限？運動？サプリメント、、？ 初めに思いつくのはこの辺りだと思います。 もちろん体作りには […]

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大量生産できるバレンタインの友チョコレシピ

大量生産できるバレンタインの友チョコレシピ

スプーンショコラ photo by Pinterest photo by Pinterest スプーンにチョコを流し入れて、固めるだけ！ たったこれだけなんですが、スプーンをカラフルにしたり、キュートなデザインのものを選 […]

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深爪さんに朗報！美爪を育てるハイポニキウムって？

深爪や小さな爪がコンプレックス・・ 爪の形は人それぞれ。 縦に長い人もいれば、横に広い人、全体的に小さい人もいますね。 私の場合、左右でも爪の形が違っていて、利き手の方がよく使うからか全体的に短いんですよね。 それが自分 […]

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節約のつもりが余計な出費？倹約家が陥る落とし穴

 お得に買い物したつもりでも・・ photo by Pinterest あなたは普段から賢く買い物ができていますか？ セールやポイントを上手く使って買い物しているから大丈夫！という人ほど要注意。 実は節約しているつもりで […]

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神戸に来たらこれを買うべき！オススメお土産10選

神戸のお土産って何を買うべき？ photo by Hisayasu Harii 神戸と言ったらどんなイメージをお持ちですか？ オシャレ、パンやスイーツが有名、港がある海の街、夜景がキレイなど行ったことがなくても何となくの […]

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秋の新定番♪次世代アクセ「リボンチョーカー」

秋の新定番♪次世代アクセ「リボンチョーカー」

コーデを選ばない万能アクセ♪ 「ちょっとコーデが物足りないけど変にアイテムを足すとゴチャゴチャしちゃう」 そんなときにシンプルでありながら、しっかりコーデのアクセントにもなってくれるリボンチョーカーはいかがでしょう？ p […]

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カフェクオリティー！家で作る変わり種フルーツサンド

カフェクオリティー！家で作る変わり種フルーツサンド

パンにフルーツを挟むだけ。簡単なのに見た目も可愛くて、なぜか特別感のあるフルーツサンド。 インスタグラムでもフルーツサンドの投稿は人気があります♪ そんなフルーツサンド、少しアレンジしてお家で作ってみませんか？ 今回は、 […]

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利尿作用って体にいいこと？尿の量が増えるメリット

利尿作用って体にいいこと？尿の量が増えるメリット

利尿作用とは？ photo by Pinterest よく聞く「利尿作用」という言葉。 なんとなく健康に良いイメージがありますが、尿の量が増えることって体にいいことなのでしょうか？ 尿をたくさん作ることで腎臓に負担がかか […]

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究極のあざとい女はモテる？SNSでのモテテク

あざとい女は嫌われる？SNSでのモテテク

日々進化するSNS事情 相手を知るのに、その人のSNSをチェックするのは当たり前の時代。 自分が何気なく載せた写真も、相手から見ると嫌味っぽかったり、ナルシストっぽくて痛かったり、写真一つにしても難しいものです。 でもあ […]

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