野菜を食べても野菜不足ってどうして？
野菜不足を解消しようとするときに、大半の方がサラダなど生野菜を多めに食べようとします。一日に必要な野菜摂取量は350g。数字で見るとそんなに多く感じませんが、これを生野菜で補おうとすると、サラダを5〜7皿食べないと足りな […]
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ヨーグルト✕フルーツは最強コンビ♪
ヨーグルトとフルーツの組み合わせは、最強コンビ！ photo by Pinterest ヨーグルトのタンパク質やカルシウムと、フルーツのビタミンや食物繊維が、毎日の食事で不足しがちな栄養を補ってくれます。 ヨーグルトの酸 […]
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風邪にはパイナップルが効くらしい！
「パイナップルを食べると、薬を飲むより5倍の速さで風邪が治る！」 というのを目にしたので、気になっていろいろ調べてみました。 パイナップルを食べると、口の中がかゆいような感覚や、舌がピリっとしたりしますよね？ それはパイ […]
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食欲＆元気が無いときは！スイカで夏バテ解消
夏の味覚といえば、スイカですよね。 美味しいけど水分が多いので、その分栄養があんまり無い気が・・？ でも実はスイカには夏に取りたい成分や、嬉しい効果がいっぱい！ 夏バテした体は、スイカで潤してエネルギー補給しましょう。 […]
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ダイエットの敵！おデブサラダとは？
「野菜をいっぱい食べればヘルシー！」と思っても、サラダのドレッシングや具材の組み合わせによっては、ダイエットには逆効果。ものによっては、メインの料理よりも高カロリー！！なんてことも・・。 今回は太りやすい「おデブサラダ」 […]
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レモン水で体の内側からキレイに
レモン水とは、お湯にカットレモンを入れたもの。水よりお湯のほうが、便秘解消やデトックスの効果がより高まり、むくみ解消に繋がります。アメリカでは「ホットレモンダイエット」と言われ、ミランダ・カーやビヨンセも実践している人気 […]
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機能性ヨーグルトの種類と効果
最近、数多くの種類が発売されている機能性ヨーグルト。腸内環境を整えるって何にいいの？〇〇菌って何に効果があるの？そもそも機能性ヨーグルトって何？などなど・・なんとなく食べてたけど、そう言えば何も知らないって人も多いのでは […]
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