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夏にぴったりな、、、♡

梅雨明け間近でいよいよ夏本番!! 夏バテしていませんか?? 夏バテ予防やダイエットにオススメなドリンク♡ それがレモン水です! 以前ミランダ・カーも飲んでて 話題になってましたね♪ 脂肪や糖質の吸収を抑制し 代謝も上げて […]

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青汁

正しい青汁の選び方

ダイエットにバランスの良い食事が大事ですが なかなか野菜が摂れない人多いですよね そんな時におすすめしたいのが青汁! こんな効果があります✨ ✔️美肌や若返り効果 ✔️ダイエットや腸内環境を整える ✔️血管や細胞の代謝を […]

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気軽にお腹引き締めを

運動する時間がない… ハードなトレーニングは続かない…   と言う方におすすめなダイエット法!! それがドローインと言うエクササイズ♪ 体幹トレーニングの基礎と言われるものですが ウエス […]

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正しいスクワットのやり方

下半身の筋トレの代表格といえばスクワット! 30日間スクワットチャレンジ等も流行りましたよね! 痩せやすい体や綺麗な体を作る為にもスクワットは とても良いトレーニングです。 ただスクワットはフォームが凄く難しく 正しいフ […]

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自宅で簡単筋膜リリース

筋膜リリースという言葉をご存知でしょうか? そもそも筋膜とは筋肉を包む膜のことを言いますがこの筋膜の委縮や 癒着がコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。   筋肉をスムーズに動かす為にも筋膜の滑 […]

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スイーツも我慢の必要なし!

ダイエット中だけど甘い物が辞められない! そんな方にオススメなのがロースイーツ♡ ロースイーツとは小麦、砂糖、卵、乳製品を一切使わず 48℃以上の加熱をしないのが特徴です! 今日はそのロースイーツのレシピを 記事にしたい […]

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ダイエット中のお酒との付き合い方

  ダイエット中にお酒は敵!と言うイメージを お持ちの方は多いのではないでしょうか。 ですがストレスフリーにお酒を味方につける方法が あるので今日はそちらをご紹介させて頂きます! まず初めにエンプティカロリーと […]

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今すぐ始めれる!朝の美容週間!

朝にコップ一杯のお水を飲むのが良いと言う話を 耳にしたことがある方は多いのではないでしょうか。   では朝にお水を飲む事で体にどの様な 影響を与えてくれるのでしょうか。   ・お通じ改善 寝ている間に […]

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辛い花粉症とはおさらば!花粉症知らずになる方法

この20〜30年で飛散量が2倍から3倍に増加していると言われる花粉症。 日々悩まされている方も多いのではないでしょうか。 そんな辛い花粉症を軽減するアイテム、、、 ヨーグルトです!!     なぜヨー […]

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ダイエットを始める前にまずはこれ!!

夏に向けてダイエットやボディメイクを始めようとしている方も多いのではないでしょうか? そんな時皆様なら何から始めますか? 食事制限?運動?サプリメント、、? 初めに思いつくのはこの辺りだと思います。 もちろん体作りには […]

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今すぐ改善すべき!肌が汚い原因は洗面所にあった

今すぐ改善すべき!肌が汚い原因は洗面所にあった

家の中で一番菌が発生しやすい? photo by Pinterest 洗顔、歯磨き、ヘアセット、洗濯など自分を清潔にするための洗面所が、実は家の中で一番不衛生な場所になりやすい!?というのも洗面所は高温多湿になりやすく、 […]

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美容&ダイエット効果ナシ!半身浴では痩せない理由

美容&ダイエット効果ナシ!半身浴では痩せない理由

「半身浴=ダイエットに効果的」はウソ!? いつの間にか定着してしまった「半身浴=デトックス&ダイエットに効果的」という美容法。実はこれ全くの間違いで、半身浴は美容に効果はないんです! ということは今までお風呂で痩せようと […]

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髪についたタバコや焼肉のニオイをサッと消す方法

髪についたタバコや焼肉のニオイをサッと消す方法

髪はニオイがうつりやすい! photo by Pinterest 焼肉、タバコ、焼き魚、線香などなど。 何かとニオイが移っちゃう髪。 そもそも、なぜ髪にはいろんなニオイが移ってしまうのでしょう? 髪の表面には無数の穴があ […]

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今さら聞けない!VIO脱毛のメリットと施術の流れ

今さら聞けない!VIO脱毛のメリットと施術の流れ

VIO脱毛って興味はあるけど 近年脱毛する人がどんどん増え、ワキの脱毛と同じくらい人気なのがVIO脱毛です。 photo by Pinterest VIOとはいわゆるアンダーヘアで、海外では多くの人が脱毛していますが、V […]

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今すぐマネしたいドライヤーのアイディア活用術

今すぐマネしたいドライヤーのアイディア活用術

毎日の生活もドライヤーを上手く使えば、もっと便利になるかも? 今日から使いたい、そんなドライヤーの便利テクをご紹介していきます♪ 1, まつ毛をしっかりカール photo by Wallpaper ドライヤーの温風でビュ […]

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風船ダイエットでいつでも自宅で有酸素運動!?

風船ダイエットでいつでも自宅で有酸素運動!?

用意するのは風船のみ! photo by Pinterest お金がかからなくて、どこでもできる!今回ご紹介する「風船ダイエット」は、誰でも今すぐ始められます。 というのも、風船ダイエットは風船を膨らますだけ!とっても簡 […]

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メイク&スキンケアのお悩みはコットンで解消♡

メイク&スキンケアのお悩みはコットンで解消♡

毎日のスキンケア、コットンは使うべき? photo by Pinterest 皆さんは毎日のスキンケアにコットンは使いますか? 「敏感肌だからコットンは刺激が強そう」「コットンを使わない方が化粧水が無駄なく使える」などの […]

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顔パック(シートマスク)の効果をアップさせる使い方

顔パック(シートマスク)の効果をアップさせる使い方

顔パックのメリット 美容液たっぷりのシートマスク。 お肌が乾燥しているとき、週一回のスキンケアに使う人が多いでしょう。 シートマスクの最大のメリットは、肌の角質層を柔らかくして肌の奥まで美容成分を浸透させることです。 た […]

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働く女性にとっては最悪な「水曜日の15時30分」

働く女性にとっては最悪な「水曜日の15時30分」

「水曜日の15時30分」、一週間のちょうど真ん中であるこの時間。 働く女性にとってはあまり嬉しくない時間なのですが、一体何を表す時間かわかりますか? 実は毎週水曜日のこの時間、平日就業の女性が一番ブスに見える時間なのです […]

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