美容＆ダイエット効果ナシ！半身浴では痩せない理由

「半身浴＝ダイエットに効果的」はウソ！？

いつの間にか定着してしまった「半身浴＝デトックス＆ダイエットに効果的」という美容法。
実はこれ全くの間違いで、半身浴は美容に効果はないんです！

ということは今までお風呂で痩せようと頑張っていたのも、ダイエットには全然効果が無かったのですね。
では半身浴とは、一体何に効果があるのでしょうか？

半身浴のメリットとは？

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半身浴がオススメな人は主にお年寄りや妊婦さん、高血圧な人です。
このワードでピンときた人もいると思いますが、半身浴の最大のメリットは心臓への負担が少ないこと。
上半身に水圧がかからないため、血圧が急に上昇することがなく、心臓や肺が弱い人でも入浴しやすくなります。

そして重要なのは水位だけではありません。
お湯の温度も重要なポイントで、半身浴は38〜40℃がベスト♪
ぬるめのお湯で入浴することで、心拍数がそれほど上がらないのです。

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半身浴でも42℃など熱めのお湯で入浴した場合、全身浴と同じように心拍数は上がってしまいます。
水位と温度、どちらも重要なポイントなのです。

夏でもゆっくり入浴できる

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暑い夏でも全身浴より暑く感じずに、ゆっくり入浴できるというのも半身浴のメリット。
シャワーで過ごすことが多い夏も、冷房や薄着で意外と体が冷えているので、入浴するのはとても大切なんです。

冷えは体の不調を招く原因です。
夏もお湯に浸かって冷えを解消しましょう。

半身浴で出る汗って一体何？

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半身浴のほうが全身浴よりも汗がたくさん出る、と思っている人も多いでしょう。
そのため、半身浴はデトックス効果があると思っている人が多いのですが、半身浴で出る汗は体温を下げるために出している水分なので、暑いときにかく汗と同じです。
なので、毛穴に詰まった汚れをキレイにしたり、体内の老廃物を排出したりするわけではないのです。

例え、半身浴前とお風呂上がりで体重に変化があったとしても、その体重が減った分だけ水分が体から出てしまったということ。
お風呂上がり(または入浴中)には、水分を十分摂るようにしましょう。

そしてなんと！
半身浴を頻繁にやっていると、汗をかきやすくなる体質になってしまうかも！
そうなってしまうと、体臭、化粧崩れ、ニキビなどの原因にも・・。
半身浴をしたいなら、多くても週に2〜3回程度でいいでしょう。