ニオイも汚れもスッキリのフットケア

1,　軍手でマッサージしながら

ボディタオルやバススポンジと同じ要領で、軍手をはめたままボディソープや石鹸を泡立てていきます。
厚手のものの方が洗い心地が気持ちいいですよ♪
足の指の間は特にしっかり洗っていきましょう。
汚れはもちろん、脚を包み込むように洗ったり、揉みながら洗うとマッサージ効果もあるので、むくみもスッキリ解消できます。

2,　足指を回して疲れもスッキリ

pohoto by Pinterest

足を洗うときどうやって洗っていますか？
表面をサッと洗ったり、シャワーを流すだけだったり、意外と簡単に済ますことが多いかも・・。
足の指も慢性化して気づきにくいですがコリが溜まっているのです。
足の指を揉んだり、回したり、引っ張ってみたり。
特に指を回してあげることで溜まった老廃物が流れて、コリや疲れが取れていきます。
お風呂に浸かっている間にすれば、お湯のぬくもりで効果倍増♪

3,　足湯

pohoto by Pinterest

足湯をすれば、温まることで足の血管が広がり、血液の循環が良くなります。
冷えも解消されるので、冷えによる関節の痛みなどにも効果的。
お湯にお酢や木酢液を入れると、消臭、殺菌に効果があります。
アロマオイルを数滴垂らすと、香りでリフレッシュできます。

4,　フットスクラブ

数日に1度、スクラブで足をマッサージしながら古い角質をオフ。
固くなりやすい足裏もソフトに整えながら、むくみや疲れもスッキリ解消できます。

5,　寝る前のケア

おやすみ前にクリームやマッサージオイルで、下から上に軽くマッサージ。
そのあとは着圧ソックスや、むくみケアソックスを履いて寝るのもいいでしょう。

締め付けや靴下を履いて寝るのが苦手な方は、枕やタオルを使って足を高くして寝るのでもOKです。
これで足に溜まった老廃物が流れて、むくみが改善されます。