ダイエットにバランスの良い食事が大事ですが
なかなか野菜が摂れない人多いですよね
そんな時におすすめしたいのが青汁！
こんな効果があります✨
✔️美肌や若返り効果
✔️ダイエットや腸内環境を整える
✔️血管や細胞の代謝を活発にする
✔️野菜不足や栄養補給にも最適
なんとも魅力的な物ばっかりよね。
私は粉末をヨーグルトに入れ毎朝食べます。
ただ青汁は最近種類が凄く多いです。
そんな時正しい青汁の選び方をご紹介します！
1.砂糖や添加物が使用されていない物
青汁成分以外のものを配合してコスト削減
している場合もあるので注意⚠️
2.三大原料の大麦若葉、ケール、明日香
が使用されている物
この3つはビタミンミネラルの栄養価が
高く緑黄色野菜からは摂ることができない
栄養素を摂ることができます。
3.フリーズドライ製法である物
ビタミンB1・ビタミンC・酵素などは熱に
弱いので効果が半減してしまいます
もし野菜不足な方や腸内環境があまり
良くない方は取り入れてみて下さい
