セレブも大注目のティートックス
お茶(tea)を飲んでデトックス(detox)、その名もティートックス(tea-tox)はご存知でしょうか？
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食事制限無し、お金もかからない、毎日続けられる・・そんな夢のようなダイエット♪
それが「ティートックス」です。
お茶なら毎日飲んでいるけど・・
食事のときは、必ずお茶を飲んでいるけど痩せる気がしない・・そう思いますよね？
残念ながら、お茶なら何でもいいというわけではありません。
「デトックス効果のあるお茶」を飲まなければ意味が無いのです。
ティートックスで体に不要なものが排出され、痩せやすい体質へと変わっていくことで、ダイエットに繋がります。
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例えばどのようなお茶があるのかというと、
ルイボスティー
カフェインを含まない体に優しいルイボスティーは、ミネラルがとっても豊富♡
悪玉菌を排出し、腸内環境を正常にしてくれるため便秘に悩む人にもオススメです。
またアンチエイジングや、花粉症、アトピーなどアレルギー症状にも効果があるとして注目されています。
たんぽぽ茶
鉄分とカリウムを多く含むたんぽぽ茶の味は、コーヒーに近いという意見も。
体内の余計な水分を排出してくれるので、むくみ解消や血液をサラサラにしてくれる効果が！
ノンカフェインなのも嬉しいですよね。
どくだみ茶
まさにデトックスの王様！
体内の老廃物をどんどん排出してくれるので、ニキビなど肌荒れも改善しながら、肌トラブルを起こしにくい肌質に変えてくれる効果も♪
老廃物を排出してくれるということは、もちろん便秘解消も期待できます！
(腸が弱い人は下痢になる場合もあるので、量は調節してくださいね。)
緑茶
毎日の食事に取り入れやすいデトックスティーは緑茶！
カテキンによる抗酸化作用や、カフェインによる脂肪燃焼効果があるとして海外でも飲まれています。
腸内環境を整えて血圧を安定させるので、気分を落ち着かせてくれます。
ごぼう茶
クセが強いので飲みやすいとは言えませんが、ごぼう茶も美容にとってもいいんです♡
便秘解消、アンチエイジング、冷え性を緩和、むくみ解消、美肌に効果的。
でも効果が強いからこそ気をつけたい注意点も。
飲み過ぎると下痢や吐き気、溶血作用で体に害を与えてしまうことも・・。
少しの量で十分効果が得られるので、一日に何杯も飲む必要はありません。
マテ茶
今ではすっかり浸透したマテ茶。
ビタミンとミネラルがたっぷり含まれているため「飲むサラダ」とも言われています。
脂肪の吸収を抑えたり、食欲も抑えてくれるのでドカ食い防止にも！
疲労回復にも効果があるので、体力を失いがちな夏にオススメなお茶です。
飲み過ぎは逆効果
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「体にいい=たくさん飲んだほうがいい」というわけではありません。
すべてのデトックスティーに共通して言えることは、飲み過ぎは逆に体を壊してしまう場合が・・。
デトックスティーを飲むのは食事のときだけや、寝る前だけにするなど自分の中にルールを作りましょう。
飲む量さえ気をつければ毎日続けられるので、ティートックス始めてみてはいかがですか？
